Спортивная ходьба - все, что необходимо знать Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки...

Спортивная ходьба – это способ движения, который подходит человеку с любой весовой категорией и не зависит от состояния его здоровья. Если кто решил заниматься бегом, то лучше начинайте со спортивной ходьбы. Физическая нагрузка меньше, чем, например, при беге трусцой, когда мы делаем шаги в виде прыжков. В спортивной ходьбе плавные движения. Стопа встречается с поверхностью земли пяткой с перекатом на носок. Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямленная в коленном суставе...