Физические нагрузки – один из инструментов для построения гармоничного тела и поддержания хорошего самочувствия. То самое хорошее самочувствие – это и есть гормональный фон. Люди нечасто отдают себе в этом отчёт, но улучшение настроения, приятная усталость после тренировки и другие ощущения собственного тела связаны именно с гормональным фоном. Кое-что происходит в организме спортсмена во время и после регулярных тренировок. А что именно происходит – зависит от механизма воздействия каждого конкретного гормона...

📌Спорт не только укрепляет тело, но и значительно влияет на выработку гормонов и нейротрансмиттеров.  😊Гормоны счастья: Эндорфины и серотонин ✅Эти «гормоны радости» помогают снизить уровень стресса и тревожности, создавая ощущение эйфории, известной как «беговая эйфория». 🧠Серотонин, еще один ключевой нейротрансмиттер, также активно вырабатывается во время тренировок.  💥Он играет важную роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Повышение уровня серотонина способствует улучшению общего психоэмоционального состояния и снижению риска депрессии...