Велосипедный спорт становится популярнее с каждым днем и уже потеснил наиболее известный вид физической активности – бег. В этой статье мы расскажем об основных спортивных добавках для велосипедистов в зависимости от характера тренировок. Езда на велосипеде тренирует мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сбросить лишний вес, но имеет намного меньше противопоказаний. Она может стать активной аэробной тренировкой или приятной велопрогулкой по парку. Все зависит от того, какую тренировочную цель вы преследуете...

Даже если вы тренируетесь дома и не чувствуете сильной жажды, вода играет ключевую роль в поддержании работоспособности мышц, выносливости и общего самочувствия. При потере всего 1–2% жидкости от массы тела может снизиться уровень энергии, ухудшиться внимание, а тренировка стать менее эффективной. Это особенно заметно летом или при интенсивных занятиях. Однако во время потоотделения организм теряет не только жидкость, но и важные микроэлементы — электролиты (натрий, калий, магний). Их дефицит может проявляться судорогами, головными болями, усталостью и снижением работоспособности...