Специалисты ВОЗ и диетологи утверждают, что как минимум треть ежедневного рациона для здоровой жизни должны составлять крупы. В их состав входят так называемые сложные углеводы, которые дают чувство сытости, обеспечивают энергие и также положительно влияют на самочувствие и даже эмоциональное состояние. После 5-летних масштабных исследований была определена пятерка самых полезных круп по 10 параметрам, в которые входит степень перевариваемости и усвояемости веществ, количество очень важного растительного белка, клетчатки, витаминный состав и влияние на здоровье...

Перед тем как мы перейдём к списку этих круп нужно понять основное - каждый вид злаков индивидуален, имеет свои особенности, преимущества и набор ценных веществ. В статье же я собрал самые полезные крупы доступные любому человеку проживающему в нашей стране. Вы просто можете зайти в магазин, найти их там и приобрести. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Поэтому, если они у вас будут присутствовать в рационе все с переменным успехом, то это точно будет для организма ценно и полезно...