Долгое время я вообще не задумывалась, как именно сплю. Легла — и хорошо. А потом начали появляться странные ощущения в пояснице, утреннее напряжение в шее, чувство «разбитости», даже если спала по 8 часов. В какой-то момент я поняла — дело не в количестве сна, а в том, как я сплю. Поза во время сна — это вообще-то мощный фактор, который влияет и на позвоночник, и на внутренние органы, и даже на то, какие сны тебе снятся (серьёзно!). Поэтому я решила во всём разобраться — и поделиться с тобой тем, что реально работает...

Имеет ли значение, спите ли вы на спине или на боку? Оказывается, да. Поза для сна — это выбор между старением лица и сохранением молодости мозга. Правильное положение во сне может снять стресс, улучшить здоровье, замедлить старение и улучшить работу мозга. А учитывая, что мы проводим треть нашей жизни во сне, важно поддерживать положение во сне, которое поможет вам воспользоваться всеми преимуществами сна. Существуют разные позы для сна и связанные с ними преимущества и риски. Но когда дело доходит...