Многие, когда слышат слово "закаливание", представляют что-то жуткое. Как будто надо прямо сейчас прыгнуть в прорубь или вылить на себя ведро ледяной воды. Я вас понимаю. Мне и самой когда-то это казалось каким-то спортивным подвигом, к которому, мол, нужно готовиться полжизни. Но всё оказалось иначе. Закаливание — это не про холод и не про «надо терпеть». Это, если по-честному, про заботу. Про мягкую настройку тела на устойчивость, на гибкость, на живость, особенно тогда, когда этих ресурсов становится меньше...

Закаливание — систематический набор практик, направленных на постепенную адаптацию организма к неблагоприятным условиям среды. Цель закаливания — повысить устойчивость к холоду, теплу, солнечному свету и другим факторам внешней среды, улучшая терморегуляцию и общий резерв организма. Принципы закаливания включают постепенность, регулярность, индивидуализацию нагрузок и контроль за самочувствием. Основные виды закаливания можно разделить по характеру воздействия: . Это пример реферата, который наверняка уже многие скопировали...