Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, особенно к перепадам температуры. Наиболее распространённым способом закаливания является использование холодной воды. Утренний холодный душ, купание в открытых водоёмах, окунание в ледяную воду после бани или экстремальное моржевание – всё это вызывает кратковременный стресс у организма, который стимулирует адаптивные реакции клеток и приносит многочисленные преимущества для здоровья...

Закаливание — это не просто тренировка для тела, но и для духа. Этот процесс укрепления организма, при котором человек регулярно подвергается воздействию низких температур, набрал популярность в последние годы. Но что же стоит за этим простым, на первый взгляд, методом? Почему закаливание стало неотъемлемой частью образа жизни для многих людей? Что такое закаливание? Закаливание — это серия мероприятий, которые направлены на повышение сопротивляемости организма к воздействию холода, жары, а также других факторов окружающей среды...