Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...

Сон – важная часть здорового образа жизни. Однако любителям выспаться днем стоит быть осторожнее, так как дневной и ночной сон во многом отличаются. Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, выявило положительные и отрицательные факторы дневного отдыха. Одним из решающих факторов является продолжительность сна. В среднем человек должен спать 7-8 часов в день. Сон в этих пределах защищает от рисков развития гипертонии, а слишком длинный отдых днем сопряжен с риском развития ожирения. Научную работу проводила исследовательская группа из Испании...