Сон и аппетит взаимосвязаны через гормональные механизмы, регулирующие чувство голода и насыщения. Нарушение режима сна может привести к дисбалансу гормонального фона, что способствует увеличению массы тела. Сон Недостаток сна оказывает негативное влияние на нейроэндокринные процессы, регулирующие аппетит и метаболизм: Исследования подтверждают связь между дефицитом сна и избыточной массой...

Многочисленные исследования в области сомнологии показали, что правильный и качественный сон - не просто ежедневная потребность человеческого организма, он - залог физического и психического здоровья. Нарушение сна ведет к таким заболеваниям, как ожирение и диабет, болезням сердечно-сосудистой и нервной системы. Наш эксперт Юлия Орлова, нутрициолог с медицинским образованием, абсолютно верно подмечает: "О необходимости здорового сна нормальной продолжительности (7-9 часов) нам говорят с детства...