Многие уверены, что для похудения достаточно просто меньше есть и больше двигаться. Но на самом деле на наш вес влияет не только питание и спорт, но и два других важных фактора — сон и стресс. Разбираемся, как они связаны с лишними килограммами и что делать, чтобы оставаться стройным.   1. Недостаток сна = лишние килограммы. Казалось бы, какая связь между сном и весом? Оказывается, самая прямая!   ⛔Гормональный дисбаланс. При недосыпе снижается уровень лептина (гормона сытости), а грелина (гормона голода), наоборот, становится больше...

Плохой сон и борьба с лишним весом часто идут рука об руку. Узнайте, как получить качественный отдых, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать свои цели по снижению веса. Сон и вес тесно связаны Ты...