Плохой сон и борьба с лишним весом часто идут рука об руку. Узнайте, как получить качественный отдых, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать свои цели по снижению веса. Сон и вес тесно связаны Ты...

Обычно мы думаем, что наш вес зависит от количества съеденного, от физических нагрузок, от качества пищи и так далее. Но обычно люди не связывают вес со сном. Как сон влияет на вес человека выяснили ученые из Канады. Ученые заметили, чем меньше человек спит, тем больше он употребляет высококалорийной пищи, выбирает больше вредных продуктов. А расход энергии во время переваривания еды был ниже на 20% по сравнению с людьми, которые выспались в этот же день. Получается, что недостаток сна и лишний вес напрямую связаны...