Interfax-Russia.ru — Орехи — ценный продукт питания и важная часть правильного рациона. Это источник белков и жиров, витаминов и минералов, а также не насыщенных жирных кислот и клетчатки, которые все в комплексе укрепляют здоровье человека. Самыми полезными для организма человека считаются: Грецкий орех лидирует по содержанию Омега-3 и Омега-6. Также в нем довольно много железа, цинка, йода и селена. Кроме того, это источник витаминов А, E, B, K, аскорбиновой кислоты, белка и клетчатки, а вот углеводов в продукте, напротив, совсем немного, что делает его диетическим...

Орехи отличаются ярким вкусом и суперпитательными свойствами. Это отличный перекус, они подойдут для любого типа питания и могут являться дополнением для салатов, десертов, горячих блюд, соусов. Все орехи являются источником витаминов, минералов, клетчатки, полезных для организма полиненасыщенных жиров. Но есть ли среди них самые полезные? Миндаль Это идеальный орех для тех, кто хочет привести в норму работу пищеварительной системы. В нем мало сахара, но достаточное количество белка и умеренное содержание полезных ненасыщенных жиров...