📌 этот пункт игнорируют многие, но он не менее важен предыдущих двух 🥱 важно спать не менее 7-8 часов в сутки и помнить, что недостаток сна негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои 🤓 А. Эйнштейн сказал «…Я провел треть моей жизни во сне, и эта треть отнюдь не худшая» 🛌 что зависит от сна ✨восстановление и консолидация памяти ✨поддержание и восстановление физического здоровья ✨во время сна перерабатываются и систематизируются эмоциональные события,...

Сон является неотъемлемой частью здоровья и благополучия человека. Когда мы спим, наше тело и разум отдыхают и заряжаются, готовятся к предстоящему дню. Тем не менее, многие люди как будто сами специально пытаются сделать себе же хуже уменьшив рекомендуемое количество сна каждую ночь из-за различных факторов, таких как работа, учеба, семейные обязанности, использование технологий и др. Это может привести к различным негативным последствиям, включая снижение продуктивности, нарушение когнитивных функций и повышенный риск возникновения проблем со здоровьем...