Сон является неотъемлемой частью здоровья и благополучия человека. Когда мы спим, наше тело и разум отдыхают и заряжаются, готовятся к предстоящему дню. Тем не менее, многие люди как будто сами специально пытаются сделать себе же хуже уменьшив рекомендуемое количество сна каждую ночь из-за различных факторов, таких как работа, учеба, семейные обязанности, использование технологий и др. Это может привести к различным негативным последствиям, включая снижение продуктивности, нарушение когнитивных функций и повышенный риск возникновения проблем со здоровьем...

Современный ритм жизни заставляет нас пренебрегать сном, подстраивая его под насыщенный график дел. Многие не задумываются, как серьезно это влияет на здоровье, пока не начинают замечать хроническую усталость, снижение иммунитета и проблемы с концентрацией внимания. Режим сна, который кажется чем-то второстепенным, на самом деле играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. Что он собой представляет, какие изменения происходят в организме, когда мы регулярно нарушаем график отдыха и бодрствования, и чем это может обернуться в долгосрочной перспективе, — читайте в нашем материале...