Смузи – хороший способ добавить в рацион антиоксиданты, микроэлементы и, без сомнения, более полезны, чем фруктовые соки, так как содержат продукт целиком и насыщенны клетчаткой. При этом смузи – гиперконцентрированный источник фруктового сахара: фруктозы печень может переработать всего около 30 г, остальное уйдет «про запас» и сильно нагрузит системы детоксикации: именно поэтому «худеть на смузи» – изначально плохая и неосуществимая идея. Смузи – не то, с чего стоит начинать день, фруктоза даст сильный скачок инсулина: сильный голод наступит буквально через полчаса («инсулиновые качели»). ...

Смузи - это популярный напиток, который завоевал популярность благодаря своему вкусу и потенциальным пользам для здоровья. Однако, как и с любым диетическим трендом, важно разобраться, насколько полезна смузи-диета для нашего организма. Положительные аспекты смузи-диеты включают в себя: Однако смузи-диета также...