Даже если вы не любите йогу, эта поза поможет вам улучшить осанку и предотвратить боли. Что такое поза крокодила? Боль в пояснице может стать настоящей проблемой, влияя на качество жизни и общее самочувствие. Несмотря на то, что существует множество упражнений и растяжек, доступных для облегчения болей в спине, йога предлагает мягкий и эффективный подход. Макарасана, также известная как поза крокодила, представляет собой терапевтическую позу йоги, которая нацелена на нижнюю часть спины, способствует росту силы, гибкости и облегчению боли...

Особенно актуальна физическая активность каждый день для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное сидение за компьютером, часто в неудобной позе, приводит к возникновению целого ряда проблем с опорно-двигательным аппаратом Правила для зарядки Упражнения можно выполнять утром или вечером, но утренняя зарядка для позвоночника имеет преимущества: она более физиологична по отношению к биологическим часам организма, позволяет проснуться и подготовиться к работе; мышцы легче поддерживают...