Многие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья. Иногда протеин путают со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют мифы о том, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, "сажает" печень и почки, наносит удар сердцу и прочим органам. Ну а на самом деле все эти версии не имеют оснований на существование, хотя есть пара исключений. Как делают протеин Из...

Регулярно посещая спортзал, рано или поздно обязательно услышишь что-то в этом роде - "Я только что начал потреблять новый сывороточный протеиновый коктейль. Здесь сказано по одному черпачку на порцию после тренировки, но я для верности беру два". До сегодняшнего дня спортивные нутриционисты могли бы сказать на это, что вы просто сорите деньгами. Все данные показывали, что для стимуляции мышечного роста после силовой тренировки нужен только один черпачок (20-25 г) высококачественного сывороточного протеина или яичных белков...