Вам надоело делать сотни сгибаний, скручиваний или планок по пять минут подряд? Добавьте отягощения и сделайте тренировки на пресс более сложными и эффективными! Вам нужен отличный пресс, если вы хотите выглядеть привлекательно в обнаженном виде. Вот почему так много людей включают в свои тренировки такие упражнения, как скручивания, планка и приседания, делают кардио и следят за тем, что они едят. Рельефный пресс с шестью кубиками — это то, что нужно для фитнеса, фигуры и телосложения! Однако, когда...

При силовых тренировках, наверное каждый задумывается, будь это девушка или парень, о том какие же упражнения стоит делать для того что бы убрать с животика жирок) и привести в порядок свой пресс. Сегодня я расскажу о том, какие упражнения просто взорвут ваш пресс. Здесь не потребуется каких либо сверх навыков, что бы делать качественные упражнения и получать больший эффект от них) 1. Скручивания Я считаю, что именно такое упражнение хорошо прорабатывает все мышцы (прямую брюшную, косые мышцы живота, большая грудная мышца и конечно поперечные мышцы брюшного пресса)...