📌Сложные углеводы играют важную роль в рационе даже при похудении благодаря их многочисленным преимуществам для здоровья и контроля веса. Вот основные причины: 🔸1. Длительное чувство сытости Сложные углеводы содержат большое количество клетчатки, которая: • Замедляет процесс пищеварения. • Стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и последующие приступы голода. • Уменьшает риск переедания. 🔸2. Энергия для организма Сложные углеводы обеспечивают организм стабильной энергией за счет медленного расщепления в желудочно-кишечном тракте...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о том, каков механизм усваивания простых углеводов одновременно со сложными. Скажется ли присутствие быстрых углеводов, а также повышение сахара в крови на скорость усвоения медленных углеводов. Не получится ли так, что спровоцирует ускоренное усвоение сложных. Мы знаем...