Протеин – это белок, который является строительным материалом для мышц, кожи, волос, ногтей и других тканей. Он важен для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Когда протеин особенно важен? * Спортсмены: Протеин необходим для восстановления мышц после тренировки и повышения мышечной массы. * Люди с дефицитом белка: В некоторых случаях (например, при строгих диетах, вегетарианстве, заболеваниях) может возникать дефицит белка. * Люди в возрасте: С возрастом организм хуже усваивает белок, поэтому его необходимо больше потреблять...

Для начала, я хотел бы отметить, что протеин - это всего лишь пищевая добавка, так как многие думают, что если начнут пить протеиновые коктейли сразу же смогут сбросить вес, накачаться и все у них в жизни станет хорошо. Вы должны понимать, что для достижения результата нужно полностью изменить свою жизнь и не только пить пищевые добавки, но и правильно сбалансировано питаться, среди питания должны быть продукты с высоким содержанием белка. Кстати, такими продуктами вы сможете даже заменить протеин, который пьют спортсмены, но в дальнейшем вам будет этого не хватать. Ниже я приведу пример, в каких продуктах содержится белок, который поможет вам нарастить мышечную массу...