Многие люди приходят в зал для достижения одной единственной цели - набрать мышечную массу. Но некоторые не знают с чего начать и часто делают что-то неправильно, не достигая тех результатов, которых хотели. Правильно подобранный рацион играет не последнюю роль в приобретении красивого и рельефного тела. При грамотном подходе можно обратиться к специалисту и составить индивидуальный план питания. Но если нет возможности обратиться к врачу по данному вопросу, то приходится разбираться в статьях в интернете и множестве пособий...

Народ, всем привет. В сегодняшней статье мне бы хотелось поговорить о питании, а точнее, описать полный рацион меню, а главное, показать, как его составлять самому и по каким правилам действовать, если вы хотите набрать мышечную массу или для поддержки веса, и при этом не набирать лишней жировой массы. Я думаю, за лето вы успешно скинули все лишние килограммы, хорошенько подсушились, конечно, потеряли часть мышечного мяса, но теперь пора восстанавливаться, ведь зима не за горами. В этой статье я...