Сложные асаны йоги. Новогодняя фотосессия девушки йоги.
184,4K просмотров · 3 года назад
Самые сложные асаны в йоге
Тот, кто никогда не занимался древнейшей техникой йоги, может подумать, что выполнить самые сложные асаны под силу только сверхчеловеку с аномальной гибкостью и силой. Однако все проще, чем кажется, и не нужно обладать нереальными физическими возможностями. Любые позы в йоге являются исключительно закономерным результатом упорного труда и ежедневных тренировок. Концентрация внимания, сила духа, желание добиться большего собственными силами приводят к столь впечатляющим результатам. При всем при этом физическая подготовка не самое важное...
Сложные асаны в йоге Поза лотоса в йоге — это одна из основных асан в классической йоге, предназначенная для медитации🧘♀️ ➡️В положении сидя на полу сгибаем правую ногу, поворачиваем бедро наружу и помещаем стопу тыльной стороной на левое бедро — как можно ближе к паху. Сгибаем левую ногу и размещаем подъём на правом бедре. Выпрямляем спину и тянемся вверх за макушкой. Кисти рук лежат на бёдрах. Задерживаемся на несколько циклов дыхания. Расплетаемся и выравниваемся в Дандасане. Выполняем описанный выше вариант позы на другую ногу. ➡️Положение лотоса в йоге корректно выполняется при условии хорошей подвижности тазобедренных суставов — тогда колени не примут на себя удар и практика не приведёт к травмам. Самое опасное - тягать ноги руками/запихивать себя в асану, и давить на ноги руками или корпусом, когда колени еще не в опоре. #асана