Плавание — один из самых полезных видов физической активности. В отличие от бега или силовых тренировок, оно практически не нагружает суставы, подходит людям с разным уровнем подготовки и работает сразу на несколько систем организма: укрепляет мышцы, тренирует сердце и легкие, снижает стресс. Но чтобы получить от плавания максимум пользы и не навредить себе, важно правильно подготовиться на старте. Вместе с тренерами разбираем основные вопросы и ошибки начинающих. Базовый набор для любого пловца — купальник или плавки, шапочка и очки...

Как научиться плавать взрослым людям? Главное - отбросить страхи и сомнения. Плавание является уникальным физическим упражнением, содействующим физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья. Занятие плаванием помогает поддерживать тонус всего организма в любом возрасте до глубокой старости. При всей кажущейся сложности, взрослому человеку научиться плавать самостоятельно совсем не сложно. Чтобы научиться плавать, в первую очередь, надо прочувствовать воду, не бояться воды, научиться самостоятельно лежать на воде и держаться на плаву...