Наверняка Вы слышали: «После 18:00 есть нельзя - всё уйдёт в жир». Звучит убедительно. Но организм не переключается в 18:01 в режим «запасать всё съеденное». Для снижения жировой массы главным фактором остаётся энергетический баланс за определённый период, а не магическая граница в 18:00...

Просто не ешь после шести! Кажется, эту фразу слышал практически каждый, кто хоть раз пытался похудеть, а некоторые пошли дальше: после пяти, после четырёх, а если очень постараться лучше вообще последний приём пищи делать в 15:00, а дальше только вода и сила воли - это, кстати, про меня лет 10 назад. Был период, когда я где-то года два старалась не есть после 15 часов. И вот здесь у меня всегда возникает вопрос: а что же такого магического происходит с организмом в 18:01? Организм получает уведомление: всё, рабочий день закончен...