Питательный баланс. Внедряем простую модель, которая поможет сбалансировать ваше питание. Сегодня речь пойдет о том, какую еду нужно употреблять, чтобы принести организму пользу. Разбираем такие понятия как: БЖУ, витамины, минералы. Новая полезная привычка на сегодня - идеальная модель тарелки. Начнем с БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры, углеводы". В совокупности эти вещества называются нутриентами. Нутриенты - основные составляющие нашего организма. От них во многом зависит и внешний вид, и здоровье человека...

В прошлой статье я давал инструкцию, что делать, чтобы похудеть в этом году. Самый первый пункт этой инструкции был "Следить за питанием", и далее я хочу рассказать, что же скрывается в этой простой формулировке. Весь 2024-ый год я провел в процессе похудения. Для того, чтобы эффективно худеть без жестких диет и ограничений, я начал следить за своим питанием. Когда люди начинают худеть, то каждый начинает следить за тем, что он употребляет в пищу и это очень хорошо, НО! Питание, это не только про...