После рабочего дня поясница будто зажата ремнём. Человек встаёт из-за стола, делает несколько резких наклонов и ждёт, что боль исчезнет за десять минут. Так не всегда работает. При неспецифической боли движение может быть частью восстановления, но универсального упражнения, которое подходит каждому, нет. Если причина боли связана с травмой, нервом, воспалительным заболеванием или другой патологией, домашняя гимнастика не заменяет обследование. Самое простое упражнение - пройтись по комнате, коридору или улице в комфортном темпе...

Сидячая работа, при которой человек длительное время находится в одном положении, повышает риски развития заболеваний вен и опорно-двигательной системы. Здоровью ног вредит нарушение кровообращения, ослабление мышц, а также увеличение нагрузки на суставы. Об этом в разговоре с газетой "Известия" предупредила травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Антонина Завадская. Эксперт объяснила, что при длительной сидячей работе мышцы голени, которые помогают крови подниматься от ног к сердцу, практически не сокращаются...