Кубики пресса – это не только красота, но и залог здоровой спины. Мы ранее рассказывали о том, как делать скручивания дома, а сегодня расскажем, как выполнять прямые скручивания на специальном тренажёре. Это упражнение задействует прямую мышцу, проходящую через живот от тазовой кости и до груди. Она защищает органы и поддерживает корпус. Именно на неё должна идти основная нагрузка...

Скручивание – это универсальное упражнение на пресс для мужчин и женщин. Скручивания помогут накачать пресс и ускорить сжигание жиров на животе, но для этого нужно их правильно делать. Скручивание выбрано в лучшие упражнения не просто так, упражнение отлично подходит для того, чтобы накачать пресс в домашних условиях без использования тренажеров. Посредством скручивания можно не только быстро накачать пресс, но и повлиять на процесс сжигания жиров в области живота. Для того, чтобы ощутить эффективность от скручивания, выполнять упражнение нужно регулярно и правильно...