Совершенствовать технику и тренировать хорошую физическую форму, которая включает в себя аэробную выносливость и сильные мышцы💪 отвечающие за плавание кролем🏊 Аэробная выносливость достигается за счет регулярных тренировок в бассейне – рекомендуется делать три ( как минимум два) занятия в неделю, в которых не менее 15 минут работать на повышенном пульсе, за счет ускорения🚀 За счет чего, можно плыть быстрее⤵️ 🟣 за счет положения тела: основные правила гидродинамики состоят в следующем👇 ➡️...

Если вы уже уверенно плаваете кролем, важно понимать одну ключевую вещь: глубина гребка напрямую влияет на скорость, эффективность и усталость в плавании. Многие пловцы думают, что глубина гребка зависит только от работы руки. На самом деле глубина гребка в кроле напрямую связана с положением плеча, работой лопатки и стабилизацией корпуса. На базовом уровне обучения кролю мы учимся: Но на продвинутом уровне начинается более тонкая работа техники плавания. Когда лопатка рабочей руки выведена вперед...