Совершенствовать технику и тренировать хорошую физическую форму, которая включает в себя аэробную выносливость и сильные мышцы💪 отвечающие за плавание кролем🏊 Аэробная выносливость достигается за счет регулярных тренировок в бассейне – рекомендуется делать три ( как минимум два) занятия в неделю, в которых не менее 15 минут работать на повышенном пульсе, за счет ускорения🚀 За счет чего, можно плыть быстрее⤵️ 🟣 за счет положения тела: основные правила гидродинамики состоят в следующем👇 ➡️...

На сегодняшний день кроль считается одним из самых популярных стилей плавания. Благодаря попеременным гребкам рук, можно очень быстро достичь финиша. Для того чтобы научиться владеть данным стилем, нужно долго и упорно тренироваться, а также знать все нюансы стиля, которые рассмотрены в нашей статье. Содержание В кроле, необходимо делать широкие поочередные гребки обеими руками, и тут же осуществлять достаточно частые удары ногами. Лицо в основном должно находиться под водой. Вдох нужно делать при одном из гребков, для этого следует поворачивать и немного приподнимать лицо в сторону...