Многие считают, что медленные прогулки совершенно бесполезны для тех, кто хочет похудеть. И вот появилась отличная новость для тех из нас, кто предпочитает медленный и размеренный темп во время прогулок: последние исследования показали, что медленная ходьба в течение длительного периода времени сжигает больше жира, чем быстрая ходьба в течение короткого периода времени. Продолжайте читать дальше, чтобы узнать план медленной ходьбы для сжигания жира, подготовленный экспертом по снижению веса. В исследовании...

Когда дело касается сжигания жира, каждый из нас сталкивается с необходимостью выбора: какой вид активности предпочесть? Некоторые клянутся в эффективности быстрой ходьбы, другие не представляют свою жизнь без железа в зале. Интерес к этим двум противоположным методам обусловлен множеством факторов, включая индивидуальные физиологические особенности, личные предпочтения, а также ряд научных исследований, подтверждающих эффективность того или иного подхода. Как работает сжигание жира? Прежде чем углубляться в детали разных типов тренировок, стоит разобраться, как именно наше тело сжигает жир...