Очень важно: Прежде чем мы начнем, я считаю своим долгом предупредить, что всё о чем я буду говорить в данной статье, я принимаю на свой страх и риск. Я ничего не советую и не рекламирую. Я лишь делюсь своими мыслями...

Спортсмену, как профессионалу так и новичку нужно очень много воды для эффективных тренировок и непрерывного роста. Пить — это очень просто на первый взгляд, тем не менее об этом забывают многие спортсмены. Ты можешь не получать ее в достаточном количестве, а это главная причина застоев в тренировках и травм. Газ-вода, кофе и прочие напитки, содержащие кофеин не считаются. Хотя это и есть жидкости, фактически, кофеин в обоих напитках способен повышать потерю жидкости путем усиления диуреза (образование и выделение мочи организмом, в частности почками)...

Можно и нужно ли пить воду во время тренировки? Если вы дружите со спортом, наверняка в вашей жизни были тренеры, категорически запрещающие своим подопечным пить во время тренировки. Были и другие – что пугали обезвоживанием, и не пускали в тренажерный зал без бутылки воды. Пришло время расставить все точки над «и». И ответить четко и по существу на все вопросы, касающиеся питьевого режима во время тренинга. Нужно ли пить во время тренировки? Задумайтесь: на 60-70% человеческое тело состоит из воды, а мышцы – на все 80-85%! Потеря организмом 1% жидкости снижает работоспособность на 10%...

Вода - один из основных компонентов жизнедеятельности человека. Она играет важную роль во всех процессах организма, в том числе во время занятий фитнесом. Пить достаточное количество воды во время тренировок не менее важно, чем правильное питание и регулярные упражнения. В данной статье мы рассмотрим, сколько воды нужно пить во время занятий фитнесом, как правильно это делать и почему это так важно. Признаки дефицита воды в организме Самое объективное – это жажда, которая появляется во время обезвоживания...