Независимо от того, собираетесь ли вы заниматься спортом или только что завершили изнурительную тренировку, то, что вы едите, имеет значение. Если вы употребите правильные продукты в правильное время, вы обеспечите свой организм качественным топливом для тренировки или поможете ему восстановить потраченную энергию и нарастить мышцы. Однако многие люди не понимают, насколько важно правильное питание для пользы фитнеса или же они придерживаются неверных представлений об этом. Иногда люди - в частности,...

Чтобы использовать все преимущества тренировки, необходимо обеспечить организм правильной пищей не только до, но и после физических нагрузок. Никогда не награждайтесь нездоровым фаст-фудом, различными сладкими или солеными угощениями или жирными вкусностями после посещения тренажерного зала. После интенсивных физических нагрузок организму нужны качественные продукты, которые помогут восстановить и пополнить запасы гликогена в мышцах. Это идеально, если вы получаете в основном белки и углеводы после тренировки...