Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Независимо от того, собираетесь ли вы заниматься спортом или только что завершили изнурительную тренировку, то, что вы едите, имеет значение. Если вы употребите правильные продукты в правильное время, вы обеспечите свой организм качественным топливом для тренировки или поможете ему восстановить потраченную энергию и нарастить мышцы. Однако многие люди не понимают, насколько важно правильное питание для пользы фитнеса или же они придерживаются неверных представлений об этом. Иногда люди - в частности,...