Всем привет! Планируете вдоволь наесться мандаринами в новогодние праздники или уже начали это делать? А вы знали, что даже от таких полезных сладостей можно потолстеть? ❗ Съедая каждый день по 4–5 средних мандаринов, вы рискуете набрать до 0,5 кг за несколько недель 🙄 Хотите оставаться в хорошей форме и есть все? Тогда эта статья для вас. В этом материале расскажу, сколько калорий содержится в мандаринах, можно ли их есть при похудении (особенно вечером или на ночь) и в каких количествах. Больше...

Ароматные, сочные, яркие — мандарины стали символом зимних праздников. Но так ли они полезны, как мы привыкли думать? Давайте разберёмся, кому стоит налегать на эти цитрусовые, а кому лучше проявить осторожность. 🔹 Состав 1 среднего мандарина (80 г): ✔ Витамин С — 25% дневной нормы ✔ Клетчатка — 1,5 г ✔ Флавоноиды (антиоксиданты) ✔ Калий, кальций, магний ✔ Всего 40 ккал Интересно: в мандаринах витамина С меньше, чем в апельсинах, но больше, чем в лимонах. Благодаря витамину С и фитонцидам помогает бороться с сезонными простудами...