Вам, наверное, попадались советы о том, что нужно есть от 5 до 6 раз в день, если вы на диете. Но на самом деле ситуация куда более запутанная, а науке доподлинно не известно, сколько раз питаться в день, чтобы похудеть. Тем не менее многие рекомендации по этой теме, которые нам встречались в интернете, акцентируют внимание на том, что питаться нужно дробно. Разберемся, полезно ли это, как влияет на наш организм и вообще имеет ли что-то общее с правильным питанием. Читайте также: 7 научных способов...

Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть, остается открытым: кто-то советует пять раз и маленькими порциями, а кто-то — только три. Специалист назвала точную цифру. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала есть четыре раза в день, чтобы быть здоровым. По ее словам, это должны быть три основных приема пищи и один правильный перекус, который снизит риск переедания вечером. «Режим и перекусы — это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей...