Медицинские работники рекомендуют следить за осанкой с раннего возраста. Если пренебрегать этими правилами, то придется столкнуться с искривлениями позвоночника. Комплекс упражнений поможет создать и поддерживать осанку...

1. Прилипаем к стене. Снимаем обувь, подходим к стене, встаем к ней спиной. Выпрямляемся, стараясь мысленно тянуться головой вверх, а поясницей - вниз. Пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться стены. Стоим так столько времени, сколько можем. Отходим, стараясь сохранять это положение как минимум 20 минут. В первые минуты, действительно, тело будет "помнить" правильную позицию. Потом начнет возвращаться к позе, в которой привыкло находиться большую часть времени. Вот почему так важно ежедневно выполнять этот простой прием...