Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть, остается открытым: кто-то советует пять раз и маленькими порциями, а кто-то — только три. Специалист назвала точную цифру. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала есть четыре раза в день, чтобы быть здоровым. По ее словам, это должны быть три основных приема пищи и один правильный перекус, который снизит риск переедания вечером. «Режим и перекусы — это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей...

Поговорим о насущном вопросе – сколько раз в день необходимо принимать пищу? Многие наши соотечественники привыкли к стандартному трехразовому питанию – завтрак, обед и ужин. Насколько сбалансирован такой вид употребления пищи? Ведь здоровье человека напрямую зависит от качества и количества приемов пищи в день! Трехразовое питание Так сложилось исторически, что большинство людей привыкли к трехразовому питанию. Оно наиболее привычное и понятное, тем более при современном жизненном ритме, когда времени едва хватает на обед...