Вопрос о том, сколько раз в день необходимо питаться, является одним из самых обсуждаемых в диетологии и науке о питании. Однозначного ответа, подходящего абсолютно каждому, не существует. Оптимальная частота приема пищи варьируется в зависимости от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, цели, образ жизни, уровень активности и даже генетическую предрасположенность. В то время как одни превозносят дробное питание, другие утверждают, что несколько полноценных приемов пищи в день – более эффективная стратегия...

Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть, остается открытым: кто-то советует пять раз и маленькими порциями, а кто-то — только три. Специалист назвала точную цифру. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала есть четыре раза в день, чтобы быть здоровым. По ее словам, это должны быть три основных приема пищи и один правильный перекус, который снизит риск переедания вечером. «Режим и перекусы — это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей...