У спортсменов повышенная потребность в питье. Без достаточного количества жидкости вы рискуете замедлить рост мышц, потерять жир и ухудшить здоровье в целом. Но что и сколько нужно пить? По сути, тяжелые тренировки и здоровое питание создают спортивное тело...

По данным научных исследований, потеря 2-% массы тела из-за обезвоживания может привести к заметному снижению спортивных результатов. Гидратация – это не просто модное слово из мира ЗОЖ, это краеугольный камень спортивной эффективности и здоровья. Почему гидратация так важна при занятии спортом? Для спортсменов ее роль воды возрастает многократно. * Терморегуляция: ваш внутренний кондиционер Во время интенсивных физических нагрузок температура тела значительно повышается. Наш организм – это сложная машина, которая постоянно стремится поддерживать оптимальную рабочую температуру...