Спорт — это важная часть жизни. Он просто необходим для поддержания здоровья. В последние годы люди начали это понимать, поэтому занятия спортзале становятся неотъемлемой частью жизни многих людей. Особенно тех, кто живёт в городе и тех, чья работа не сопряжена с физической активностью. Но занятия спортом могут нанести вред организму, если выполнять упражнения неправильно, не следовать режиму питания и... неправильно пить. И о последнем часто забывают. Сегодня мы расскажем вам, что исколько нужно пить во время занятий спортом и как это поможет вам в тренировках...

У спортсменов повышенная потребность в питье. Без достаточного количества жидкости вы рискуете замедлить рост мышц, потерять жир и ухудшить здоровье в целом. Но что и сколько нужно пить? По сути, тяжелые тренировки и здоровое питание создают спортивное тело...