В данной статье разберемся, как избавиться от подкожного жира на животе. Каких правил стоит придерживаться и даже попробуем выяснить сколько примерно времени потребуется, чтобы увидеть кубики пресса. Для того, чтобы избавиться от живота и увидеть заветный пресс, Вам необходимо снизить процент подкожного жира в организме примерно до 10-15%. Отсюда может возникнуть вопрос, сколько времени может понадобится, чтобы достичь этой отметки. Чтобы примерно определить процент жира в организме, можно воспользоваться...

Персональный тренер Джозеф Дэвид считает, что скручивания на пресс — это не только упражнение для внешнего вида, но и важный элемент тренировки для укрепления тела. Он предлагает представить ситуацию, когда вы упали на футбольном поле, и на вас мчится команда. Если не можете быстро встать, это сигнал, что пора включить скручивания в программу тренировок, сообщает Sports.kz со ссылкой на Mentoday.ru. «Работа над корпусом помогает не только уверенно вставать и ходить, но и поддерживает осанку, улучшает равновесие и общую устойчивость», — отмечает тренер...