Приветствую всех, кто хочет стройнеть вкусно с комфортом и готов избавляться не только от лишнего веса, но и от стереотипов питания для похудения. Главное, что необходимо заполнить всем, кто стремится похудеть - наличие или отсутствие лишнего веса зависит от калорийности вашего рациона. Вы можете есть самые полезные продукты, ваше питание может быть самым правильным и качественны на свете, вы можете ночевать в спортзале. Но если общая калорийность всей вашей "правильной" еды будет превышать ту норму...

Чувство голода и насыщения регулируются мозгом, жкт, нервными клетками, гормонами, сенсорной системой, нейромедиаторами, микробиотой, пищевыми молекулами, фазами луны (нет), да много чем. И вот это вот всё невероятно сложное говорит вам: "пора поесть" или "хватит есть". Поэтому кому-то надо плотно позавтракать в 7.30, а кто-то (я) первую чашку кофе пьет ближе к 12, а ужинает в 10-11 вечера. Единого универсального плана питания для всех и научно обоснованных часов приема пищи, которые подошли бы для каждого, не существует...