Я решил пробежать 100 км за май месяц. Было запланировано 20 пробежек по 5 км. Каждый день я бегать не мог из-за своей работы ( она у меня суточная), поэтому было лишь свободных 20 дней, в которые я мог бегать. Изначальный вес: Позволить себе пропустить тренировку тоже не мог, так как резервных дней не было. НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ Со второго мая я начал бегать. За неделю я успел совершить 4 пробежки. Наверное, они были самые трудные, было тяжело бежать, иногда было желание сойти с дистанции. Мне хорошо помогала музыка во время бега, если я немного замечтался, то пробежка кончалась незаметно...

Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...