Она почему-то даже не плакала. Наверное, из вредности. Врач так сочувственно смотрел Маше в глаза, так понимающе, что ее просто злость взяла: «Чего ты ждешь? Слез, истерики, обморока? Да ни за что!» — Спасибо, — совершенно неуместно поблагодарила она. Врач опешил, растерял слова: за что спасибо? За диагноз, больше похожий на приговор? И что ответить на это спасибо? Пожалуйста, кушайте на здоровье? Поэтому он промолчал. — Только в больницу я не лягу, — сказала Маша, поднялась со стула и вышла из кабинета...

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, где та норма, при которой и прогресс будет, и переутомление не грозит. Рассмотрим необходимые беговые объемы в зависимости от цели, ради который вы решили заняться бегом.     Если для вас пока еще сложно бегать так долго, то подходите к этому результату постепенно. То есть начинайте бежать, затем переходите на шаг...