Если вы когда-нибудь отправлялись в бассейн для проведения полноценно кардиотренировки, вы знаете, насколько плавание может быть тяжелее по сравнению с бегом и ездой на велосипеде. Этот вид нагрузки может показаться легким только тем, кто медленно наворачивает круги в отпуске, если же выдерживать темп заплыва, то уже через несколько минут вы почувстуете усталость. Какие факторы могут повлиять на количество сожженных вами калорий во время плавания? «Плавание — одна из лучших кардионагрузок на свете,...

А вы знали, что плавание — один из лучших способов похудеть. Расскажем сегодня о том, сколько можно сжигать калорий с помощью занятий этим видом спорта. Плавание на спине помогает сжечь 280 калорий в час. Плавание брассом в среднем сжигает 350 ккал/час. Кроль в среднем — 450 ккал/час. Баттерфляй — 515 ккал/час. При этом, если ускориться, то эти цифры можно даже умножить на два. Конечно, нужно также не забывать пить достаточно воды, соблюдать режим питания и сна. Кроме того, есть важные правила, которые необходимо соблюдать для эффективного похудения...