Что такое 100 калорий? 3 чищеных мандарина или 4 ч.л. клубничного джема. А сколько это будет в орехах? Всем, кто следит за своим калоражем, эта шпаргалка принесет пользу. Орехи в большинстве своем содержат в себе полезные жиры растительного происхождения, богаты белками, витаминами и аминокислотами. В умеренном количестве орехи несут только пользу нашему организму, но при употреблении большого чрезмерного количества орехов в сутки, они могут вызвать проблемы пищеварения, трудности проходимости пищи по кишечнику, также несварение...

Чтобы худеть правильно, важно не исключать жиры. Они необходимы для здоровья кожи и волос, нормального обмена веществ, поддержки репродуктивной функции. Кроме того, отказ от жиров провоцирует раннее старение. Кожа теряет эластичность, дряблеет и обвисает. Полезные жиры организм получает из красной рыбы, авокадо, растительного масла и, конечно, орехов. Орехи можно отнести к так называемым суперфудам из-за их уникальных свойств. Они содержат множество витаминов и минералов и на удивление быстро насыщают...