Сколько калорий сжигается за тренировку – данный вопрос в равной степени интересует женщин и мужчин, которые стремятся в сжатые сроки избавиться от лишнего веса. Важно понимать, что количество израсходованных калорий устанавливается индивидуально для каждого человека...

Какую кардио тренировку выбрать, чтобы не сильно устать и потратить много калорий? Разбираемся на примере самых популярных видах активности - ходьба, бег, велосипед, плавания и скакалка. 🚶‍♀️🚶‍♂️Ходьба — это один из самых доступных и простых способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Для прогулок не нужно никаких специальных приспособлений, а кроме того, это прекрасное времяпрепровождение. Прогуливаясь, вы можете наслаждаться красотами города или природы, снимать стресс и задумываться о своем...