Приветствую вас, уважаемые читатели и подписчики моего канала! Ожирение пожалуй одна из самых распространенных проблем для организма в настоящее время. Особенно у людей, возраст которых превышает 50 лет и старше. Избыточный вес не только ухудшает качество жизни, но и в целом представляет угрозу для человека в развитие комплексов по поводу своего внешнего вида. Сегодня речь зайдет именно о внешнем виде. О том, как не привлекательно выглядят обвисшие бока и какие эстетические неудобства приносят не только женщинам, но и мужчинам складки на боках...

Упражнение «складка» используют не только в фитнесе, но и в гимнастике, а также для оценки силы и выносливости мышц брюшной стенки в школах и университетах. Рассказываем вместе с экспертами, чем полезно это упражнение, кому оно может навредить и как правильно его делать. «Складка» (ее также часто называют «раскладушка», «складочка», «дотягивание на пресс», «склепка на полу») — одно из самых популярных упражнений в фитнесе, которое хорошо нагружает мышцы живота. Его используют в разных системах физической подготовки...