Скандинавская ходьба – это не просто прогулка с палками. Это целое направление, которое сочетает пользу кардиотренировки, легкость прогулки на свежем воздухе и мягкое воздействие на суставы. Она идеально подходит людям старшего возраста, ведь помогает сохранять подвижность, силу и хорошее настроение. Главное преимущество – доступность. Не нужно специальное оборудование, абонементы в зал или тренер. Достаточно пары удобных палок, подходящей обуви и желания двигаться. А самое приятное – улучшения ощущаются уже после нескольких недель регулярных занятий...

Скандинавская ходьба, также известная как нордическая ходьба, является популярным видом физической активности, особенно среди пожилых людей и тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму без чрезмерной нагрузки на суставы. Правильная техника скандинавской ходьбы включает несколько ключевых моментов:Основные правила техники скандинавской ходьбы 1. Выбор палок Палки должны быть правильной длины. Обычно длина палок рассчитывается по формуле: рост × 0,68. Например, если ваш рост 170 см, то длина палок должна быть около 116 см...