Магний является 11-м наиболее распространенным минералом в организме человека и контролирует более 300 функций организма, а также сотни функций ферментов. У большинства людей минерал ассоциируется только с костью и здоровьем сердца, но он гораздо больше, чем просто для сердца и костей ... ... Видите ли, магний также является основным электролитом, используемым практически всеми ферментами организма. Он поддерживает баланс жидкости, дает энергию клеткам (АТФ), активирует креатин, улучшает качество сна и увеличивает количество биологически активного (свободного) тестостерона ...

Частая усталость, снижение работоспособности, при малейшем стрессе долго не удается успокоиться, а хорошо выспаться ночью мешают судороги в ногах — все это возможные симптомы дефицита магния. За последние 50 лет количество этого элемента в мясе, овощах и фруктах снизилось примерно на четверть, а по сравнению с началом ХХ века — более чем наполовину: с 500 мг в сутки до 225 и ниже. О болезнях цивилизации из-за дефицита магния врачи стали говорить с 50-х годов прошлого века, а в 1995 году ВОЗ признала недостаточность магния патологическим состоянием...