Народ, всем привет. Сегодня вспомним такое упражнение, как отжимания от скамьи с упором сзади (его еще иногда называют отжимания обратным хватом, не знаю почему, но в обиход вошло). Я думаю, не для кого не секрет, что данное упражнение предназначено для проработки нашего трицепса, или трехглавой мышцы плеча. И я лично это упражнение люблю, выполняю его как в домашних тренировках, так и в зале, с отягощением, на добивочку, так сказать, после основных упражнений. Особенно оно будет полезно, если вы работаете в домашних условиях, а также в зале, где нет блочных тренажеров...

Привет, друзья. На этой странице мы поговорим об эффективном, но забытом многими упражнении. Кто-то о нём забыл, кто-то не знал, а кто-то, конечно же, знает о нём, и практикует отжимания от скамьи за голову. Если вы практикуете данное упражнение, то хочу вас уверить, что это не зря. Оо действительно хорошо прокачивает все работающие мышцы. Для многих оно может стать аналогом такого упражнения как отжимания в стойке на руках. Дело в том, что отжимания в стойке на руках - это довольно сложное упражнение, и в этом случае нужно иметь достаточную силу для того чтобы поднять вес всего своего тела...