Привет всем! САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВНИЗУ) Существует множество вариантов кардио-тренировок Кто-то любит бег, кто-то скандинавскую ходьбу, кто-то плавание, а ещё кто-то танцы... Давайте рассмотрим, чем полезно кардио, и какое кардио самое эффективное Чем полезно кардио? Кардиотренировки-это тренировки, направленные на учащение сердцебиения. И их эффект вовсе не в моментальном сжигании жира, как некоторые думают, а в формировании возможности накапливать в мышцах быстродоступную энергию. Таким образом кардио изменят скорость обмена веществ...

Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает...