Пилатес для пресса: как короткая тренировка заменяет десятки скручиваний Чтобы укрепить мышцы живота, не обязательно тратить много времени на тренировки и делать сотни повторений. Пилатес помогает добиться результата за несколько минут, если уделять акцент технике и контролю движений. Фотография: Peterburg2.ru Многие уверены, что для крепкого пресса нужны долгие тренировки и десятки скручиваний. впрочем, как отмечает Freepik, мышцы живота можно эффективно проработать всего за несколько минут, если выполнять упражнения медленно и осознанно...

Тренировка пресса – неотъемлемая часть любой спортивной дисциплины. Трудно представить себе опытного спортсмена, который не уделял бы этой мышечной группе внимания. Чтобы обрести рельефный пресс, вовсе не обязательно изнурять себя каждодневными интенсивными тренировками в тренажерном зале. Создать красивые кубики на животе вполне реально и дома. Для этого достаточно лишь вашего желания и минимального инвентаря вроде турника и гантелей. Плюс грамотная программа тренировок на пресс в домашних условиях...