Для развития выносливости и сжигания калорий хорошо подходит круговая тренировки – это серия упражнений, которая идет друг за другом без отдыха. Круговую тренировку можно комбинировать с кардио.ть на тело. Бег и обмен веществ. Бег универсальный способ привести себя в норму. Умеренные занятия изменяют обмен веществ, поэтому толстые худеют, худые - набирают мышц от бега. Хочешь изменить тело – начни с бега (ну или хотя бы с ходьбы)!!! Сжигает ли бег жир. При умеренной интенсивности бега (Пульс примерно...

Я ненавижу бег. Просто ненавижу. Пробовал бегать по утрам - хватило на неделю. Колени болят, дышать тяжело, а жир почему-то не уходит.