3 года назад
Кардио и бодибилдинг. Сжигает ли бег жир и мышцы?
Для развития выносливости и сжигания калорий хорошо подходит круговая тренировки – это серия упражнений, которая идет друг за другом без отдыха. Круговую тренировку можно комбинировать с кардио.ть на тело. Бег и обмен веществ. Бег универсальный способ привести себя в норму. Умеренные занятия изменяют обмен веществ, поэтому толстые худеют, худые - набирают мышц от бега. Хочешь изменить тело – начни с бега (ну или хотя бы с ходьбы)!!! Сжигает ли бег жир. При умеренной интенсивности бега (Пульс примерно...
2211 читали · 2 года назад
Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...