В этой статье мы собрали ранее выложенные видео из нашей 6-дневной программы для среднего и продвинутого уровня. Всего в подборке предлагается 6 тренировок по 40 минут. Регулярные занятия помогут вам равномерно нагрузить все мышцы, ускорить процессы жиросжигания, улучшить качество тела и уменьшить проблемные зоны. Программа расписана на каждый день с понедельника по субботу, но необязательно тренироваться ежедневно. Для поддержания хорошей формы рекомендуем уделять тренировкам 150 минут в неделю...

Существует несколько теорий похудения с помощью упражнений, я опробовал их всех на протяжении длительного времени и выбрал самую эффективную схему. Сегодня я поделюсь этими методиками и полученными выводами:...